Jak żyć po odejściu bliskiej osoby?

Śmierć bliskiej osoby to zawsze trudne, często niespodziewane wydarzenie, które powoduje, że odczuwamy wiele sprzecznych emocji. Odczucia te utrudniają codzienne funkcjonowanie, sprawiają, że nawet proste czynności są prawdziwym wyzwaniem, a rzeczy, które do tej pory nas cieszyły wydają się pozbawione sensu. Co można zrobić, żeby odzyskać harmonię po odejściu bliskiej osoby? W naszym artykule omawiamy ten temat.

Jak patrzeć na czas żałoby?

Żałoba dla każdego może przybierać inną formę i trwać przez różny okres czasu. To proces wiążący się z licznymi emocjami. Pierwszym etapem są zazwyczaj gwałtowne odczucia, takie jak zaskoczenie, przerażenie, żal, cierpienie, odrętwienie, a nawet gniew. Po wstępnej fazie następuje ukojenie przeplatane ze smutkiem, pustką, osamotnieniem i wrażeniem, że świat jest pozbawiony sensu i niekompletny. To także okres płaczu, drażliwości, cierpienia i bezradności. Oczywiście, tak jak wspomnieliśmy, emocje te mogą się ze sobą mieszać, występując w różnym natężeniu i przez różny czas.

Warto pamiętać, że każdy uzewnętrznia swoje emocje nieco inaczej. Niektórzy potrzebują o nich opowiedzieć, często niejednokrotnie. Inni wolą unikać tematu, przepracowując wszystkie odczucia wewnątrz siebie. Ważne jest więc zrozumienie, współczucie, a także zwiększanie ogólnej świadomości społeczeństwa na temat radzenia sobie z żałobą.

Co zrobić po odejściu bliskiej osoby?

Co można zrobić, żeby po odejściu bliskiej osoby poczuć się lepiej? Pierwszym krokiem powinno być wyrażanie emocji. Duże znaczenie ma ich uwalnianie m.in. poprzez płacz, krzyk lub inne aktywności, których potrzebuje nasze ciało i umysł. Następnie duże znaczenie ma akceptacja tego, co się wydarzyło. Jeśli odczuwamy poczucie winy należy je odrzucić, pamiętając, że stanowi ono ciężki balast, który ciągnie nas w dół.

Bardzo ważnym sposobem na radzenie sobie ze śmiercią bliskiej osoby jest profesjonalna terapia. Warto pamiętać, że specjalista wysłucha nas, okaże zrozumienie, udzieli rad i zapewni, że wszystko, co czujemy jest zupełnie normalne. Taka wizyta pozwoli na uporządkowanie myśli i szybsze poradzenie sobie z tragedią. Jest to tym bardziej istotne, że jak dowodzą badania niemal 25% osób, które straciły bliską osobę popada w jakiś rodzaj depresji.